Diety

Jak schudnąć? Ogólnie to pytanie jest opisane w jednym z moich artykułów. Tworząc nasze menu keto, musimy jasno określić nasze cele - czego chcemy? Schudnąć? Wesprzeć go? Czy chcemy zadzwonić? Rozważmy bardziej szczegółowo,

Oparta na nauce metodologia obliczania kalorii, białka, tłuszczu i węglowodanów (KBZHU) na diecie ketonowej oraz jak to zrobić najłatwiej i nigdy więcej nie licząc. Wcześniej czy później, na każdej diecie, każdy z nas staje przed dwoma głównymi pytaniami.

Minimalne kroki do szybkiego osiągnięcia ketozy: 1. Ogranicz spożycie węglowodanów. Główny oczywisty krok, bez niego nic nie zadziała. Zacznij od ograniczenia spożycia do 20 gramów węglowodanów dziennie. Pozwala to organizmowi na wykorzystanie wszystkich rezerw

Przewodnik dla początkujących na temat tworzenia menu diety ketonowej z analizą metodologii obliczeń i przykładami. Oto wszystko, czego potrzebujesz, aby rozpocząć dietę ketonową. Prosty opis kompozycji menu z gotowym przykładem, jeśli nie chcesz zrozumieć