Co wymienić?

Jak omówiono w tym artykule, najlepiej unikać mąki pszennej na diecie ketogenicznej, ale można ją zastąpić opcjami niskowęglowodanowymi wymienionymi poniżej. Zastąpienie mąki keto Mąką kokosową 1 Już wiemy

W tym artykule znajdziesz świetne substytuty ryżu o niskiej zawartości węglowodanów o znacznie wyższej wartości odżywczej. Zastąpienie ryżu dietą keto Ryż kalafiorowy 1 Jednym z najpopularniejszych zamienników niskowęglowodanowych na liście jest ryż z

Kukurydza występuje w wielu potrawach, ale niestety zawiera zbyt dużo węglowodanów, aby była odpowiednią opcją na diecie ketonowej. Ale nie ma się czym martwić - istnieje wiele substytutów, które są nie tylko niskowęglowodanowe,

Jak możesz przeczytać w naszym artykule, 100 gramowa porcja popcornu zawiera aż 63 gramy węglowodanów netto. Na szczęście istnieje wiele alternatyw niskowęglowodanowych - po prostu bądź kreatywny. Zastąpienie popcornu paluszkami serowymi Keto

Chociaż mleko pełne zawiera wiele korzyści zdrowotnych, może natychmiast wyrzucić Cię z ketozy. Na szczęście dostępne są substytuty niskowęglowodanowe, które są również odpowiednie dla osób z nietolerancją laktozy.

Bułka tarta to małe okruchy suchego chleba, które mają wiele zastosowań. Lista jest długa. Jak większość rodzajów chleba, bułka tarta jest uważana za ziarno. Zwykle jedna szklanka krakersów zawiera 78 g

Ziemniaki zawsze były znane jako bogate w skrobię źródło węglowodanów. Chociaż jest popularnym dodatkiem do każdego posiłku, dostępnych jest wiele niskokalorycznych zamienników. Zastąpienie ziemniaków korzeniem selera ketonowego w 1 porcji

Zapalne oleje roślinne, margaryna, uwodornione i częściowo uwodornione oleje, inne tłuszcze trans i transestryfikowane są szkodliwe dla zdrowia. W tym artykule opisano najzdrowsze tłuszcze i oleje, które świetnie działają na ketogen

W ostatnim artykule omówiliśmy, czy brązowy cukier można spożywać na diecie ketogenicznej i jakie mogą być jego zalety / wady. Teraz zapraszamy do sprawdzenia, jak można go wymienić. Zastąpienie brązowego cukru naturalnym brązem Keto

Istnieje wiele przepisów i opcji przygotowywania domowych chipsów o niskiej zawartości węglowodanów. Niektóre z nich to: Zamiana chipsów keto chipsy serowe 1 28 g sera cheddar to 113 kalorii ogółem, 9 g tłuszczu (sześć z nich to

Pomimo wszystkich korzyści i korzyści zdrowotnych, surowy miód jest bogaty w węglowodany i dlatego nie jest odpowiedni dla osób na diecie ketogenicznej. Na szczęście dostępne są doskonałe substytuty niskowęglowodanowe. Zastąpienie miodu w diecie Stevia Keto 1

Czy jesteś nowy na diecie niskowęglowodanowej lub ketogenicznej i myślisz, że musisz pozbyć się ulubionego pokarmu śniadaniowego? Nie martw się, ponieważ możesz zastąpić wymienione poniżej opcje niskowęglowodanowe płatkami owsianymi.

W poprzednim artykule upewniliśmy się, że skrobia kukurydziana może łatwo wyrzucić organizm z ketozy, więc najlepiej nie ryzykować. Ale czy są jakieś przyzwoite substytuty niskowęglowodanowe? Zastąpienie skrobi kukurydzianej Keto Glucomannan Powder

Chociaż obecnie istnieje wiele różnych rodzajów makaronów, klasyczny gotowany, niewzmocniony tradycyjny makaron zawiera około 30 gramów węglowodanów na 100 gramów porcji. To jest twoje dzienne spożycie na diecie ketonowej. Nawet cały makaron