Artykuły

Czy próbujesz znaleźć przepisy na keto, które są szybkie i łatwe do wykonania? Masz dość skomplikowanych przepisów? Czy chciałbyś wiedzieć, jak najlepiej wykorzystać swoją patelnię w kuchni? Następnie zarezerwuj & 34; Keto. Jedna patelnia & 34;

Miękka mozzarella, dojrzałe pomidory i świeża bazylia, tak, poproszę! Omlet jest jeszcze lepszy! To super lekkie danie keto jest idealne na śniadanie, lunch lub kolację i z pewnością będzie nową atrakcją. Więc zabierz się do smażenia ... Włochy, jesteśmy tutaj!

Katalog członków | KetoBlog https://ketoblog.ru

Przygotowana na bulionie kostnym ta ciepła, zdrowa zupa z makaronem keto z kurczakiem jest idealna, gdy na zewnątrz jest zimno, walczysz z przeziębieniem lub po prostu masz ochotę na obfitą zupę! Składniki 110 g Masło 2 łodygi Seler 175

Moje menu keto | KetoBlog https://ketoblog.ru

Chcesz szybko schudnąć, a jednocześnie jeść smacznie i urozmaicony? Następnie musisz ukończyć nasz 2-tygodniowy darmowy program maratonu keto! Co to jest 2-tygodniowy maraton keto? Każdego dnia przez 2 tygodnie dostarczymy Ci przepisy

Quesadillas Rozgrzej masło lub oliwę z oliwek na małej patelni z nieprzywierającą powłoką na średnim ogniu. Umieść tortillę na patelni, posyp serem i szpinakiem, a na wierzch ułóż kolejną tortillę. Mamy więc quesadillę. Smażyć

Podaruj sobie soczysty boczek na śniadanie, a następnie na obiad i kolację! Szpinak nadaje potrawie wyjątkowy, niepowtarzalny smak. Jedzenie keto jest nie tylko pyszne, ale także niesamowicie zdrowe! Składniki 4 szt. Jajko 150 g Boczek pokrojony w kostkę

Rada! Jeśli chcesz, aby naleśniki stały się puszyste i możesz spędzić kilka dodatkowych minut, ugotuj je trochę inaczej, oddzielając białka od żółtek. Wymieszaj żółtka z psyllium, jak opisano w metodzie przygotowania, i białka

Pierwszy tydzień maratonu keto minął - świetna robota! Teraz zaczyna się drugi tydzień wspaniałego jedzenia i dobrych rad. Kontynuujmy! Oto przegląd tego tygodnia z przepisami i listą zakupów. Poniedziałek - Dzień 8 Jedz: Start

Nasz zespół dietetyków przygotował dla Ciebie szereg zbilansowanych menu, które zaspokoją wszystkie gusta. Kupuj artykuły spożywcze i zacznij przygotowywać pyszne posiłki już dziś! Keto: dla przerywanego postu 16: 8, opcja 2 Tydzień najnowszych przepisów Keto!

Gratulacje! Właśnie zrobiłeś ważny krok w kierunku pięknej, szczupłej sylwetki. A teraz przejdźmy dalej! Na tej stronie znajdziesz informacje potrzebne do przygotowania się do maratonu ketonowego. Przygotowanie jest kluczem do sukcesu

Czy te menu są odpowiednie do przerywanego postu dla kobiet? Przedłużony post jest przeciwwskazany u kobiet. Nasze menu są dostosowane do okresowego postu dla kobiet, ponieważ menu są zgodne z planem dietetycznym 16: 8, który obejmuje stosunkowo

Miękka mozzarella, dojrzałe pomidory i świeża bazylia, tak, poproszę! Omlet jest jeszcze lepszy! To super lekkie danie keto jest idealne na śniadanie, lunch lub kolację i z pewnością będzie nową atrakcją. Więc zabierz się do smażenia ... Włochy, jesteśmy tutaj!

To danie nie tylko wygląda imponująco, ale jest też zaskakująco łatwe w przygotowaniu! Szpinak, jajka, warzywa, kiełbaski czy bekon w magiczny sposób zamieniają się w ucztę dla oczu… To danie to prawdziwy skarb! Składniki 150 g Pokrojony boczek

Przygotowana na bulionie kostnym ta ciepła, zdrowa zupa ketonowa z kurczakiem bez makaronu jest idealna, gdy na zewnątrz jest zimno, walczysz z przeziębieniem lub po prostu masz ochotę na obfitą zupę! Składniki 110 g Masło 2 łodygi Seler 175

Poznaj swój nowy ulubiony posiłek o niskiej zawartości węglowodanów! Jest to chrupiąca, orzechowa sałatka o wspaniałym aromacie duszonej cukinii. Składniki 1 główka Sałata rzymska 110 g Rukola 60 ml Posiekana zielona cebula

Pyszne i zdrowe jedzenie na Twoim talerzu! Łosoś, młody szpinak, majonez i plasterki limonki to wszystko, czego potrzebujesz, aby przyrządzić ten szybki i satysfakcjonujący posiłek. Składniki 325 g Wędzony łosoś 225 ml Majonez 60 g Młody szpinak

Zanurz się w przepysznej tortilli wypełnionej pożywnym mięsem i serem. Jeśli oprócz tego dania upieczesz chleb keto, a także przygotujesz mieszankę przypraw teksańsko-meksykańskich, to danie będzie nie tylko niesamowicie smaczne, ale i zdrowe!

Czy próbujesz znaleźć przepisy na keto, które są szybkie i łatwe do wykonania? Masz dość skomplikowanych przepisów? Czy chciałbyś wiedzieć, jak najlepiej wykorzystać swoją patelnię w kuchni? Następnie zarezerwuj & 34; Keto. Jedna patelnia & 34;

Mata silikonowa to kompaktowy, żaroodporny produkt, który można wykorzystać nie tylko do gotowania, ale także do wielu innych zadań. Taki dywan ma wiele zalet: jest łatwy w utrzymaniu i przechowywaniu, zajmuje mało miejsca,

Nasza wersja musaki o niskiej zawartości węglowodanów jest soczysta, serowa, z warzywami, szybka i łatwa do wykonania! Składniki 300 g Średni bakłażan 4 łyżki l Oliwa z oliwek 1 szt Chili 2 ząbki Czosnek posiekany

O tak! Ciesz się tym chrupiącym, pieczonym w piekarniku przysmakiem keto! Ciasto zapewni niezapomniane połączenie smaku i chrupkości, a niesamowity sos przeniesie Cię na zupełnie nowy poziom kulinarnej rozkoszy. Składniki Smażony szpik

Soczyste steki wieprzowe. To w 100% keto, więc nie musisz się martwić o swoją sylwetkę! Składniki Olej czosnkowy 150 g Masło maślane w temperaturze pokojowej 0,5 łyżki. l Proszek czosnkowy 1 łyżka. l Suszone

Szukasz szybkiego i łatwego przepisu na śniadanie? Ten niesamowicie sycący omlet jest bardzo zdrowy i zajmuje tylko kilka minut. Ciesz się tym daniem keto nie tylko na śniadanie, ale także na lunch lub kolację. Składniki Jajko 3 szt

Przytulny, ciepły napój idealny na święta. Zrób sobie ten napój keto i ciesz się nim jako rozgrzewającym deserem. Po prostu luksusowo ... Składniki 1 łyżeczka Cynamon mielony Cynamon 475 ml Woda 75 ml Krem ciężki

Szukasz przepisu na pyszną niskokaloryczną sałatkę? Chcesz dodać awokado, kozi ser i orzechy? Wtedy wiemy, co Ci zaoferować! To danie idealne zarówno na obiad, jak i na kolację! Składniki 225 g koziego sera 225 g boczku 2 sztuki awokado

Poznaj wyjątkową pizzę keto! Dla osób na diecie ketonowej przygotowaliśmy przepis na pizzę ketonową bez węglowodanów. Zawiera te same składniki co zwykła pizza: kiełbasę, ser i pyszny sos pomidorowy. Składniki Spód ciasta

Eleganckie danie. To danie idealnie nadaje się na świąteczny stół, a Bree może również odgrywać rolę deseru! Składniki 250 g sera Brie lub Camembert 1 ząbek Czosnek, posiekany ząbek czosnku 1 łyżka. l Rozmaryn, grubo posiekany rozmaryn

Tęskniłeś za ryżem? Kalafior to świetny zamiennik. Ma neutralny smak i przyjemną konsystencję, dobrze komponuje się z różnymi przyprawami i sosami. Składniki 650 g Kalafior 0,5 łyżeczki Sól 0,5 łyżeczki Kurkuma

Kilka słów o przepisie Oczywiście nie jest to oryginalny przepis na chleb Naan. Aby chleb stał się niskowęglowodanowy, konieczne jest zastąpienie mąki pszennej bezglutenową io niższej zawartości węglowodanów. Wybraliśmy mąkę kokosową, ponieważ uważamy, że lepiej się miesza

Nie, nie, to nie jest ta bez smaku gotowana kapusta. Taką potrawę można zjeść każdego dnia z wielką przyjemnością! Składniki 700 g Grubo starta biała kapusta 75 g Masło Sól i pieprz Wskazówki

Jeśli kochasz kurczaka, curry i pikantne potrawy, na pewno spodoba ci się następujący przepis! Prostota tego dania przekonuje Cię do siebie! Dodaliśmy również zwrot do tego szwedzkiego klasyka. Składniki 2 łyżki Masło 225 g Pokrojony boczek

Przerwa kawowa w nowy sposób. Dodaj dużą dawkę ciężkiej bitej śmietany i odrobinę wanilii do swojego ulubionego napoju, aby uzyskać wspaniałą przekąskę ketonową. Składniki 225 ml Kawa 60 ml Bita śmietana 0,25 łyżeczki Wanilia

Wszechstronny sos o wspaniałym kremowym smaku. W końcu sos keto z serem pleśniowym to prawdziwe odkrycie! Składniki 175 mg jogurtu greckiego 125 ml majonezu 125 ml ciężkiej bitej śmietany sól i pieprz 2 łyżki. drobno posiekana pietruszka

Teraz, gdy masz już potrzebne składniki w lodówce i spiżarni, zacznijmy gotować! Jeśli jeszcze nie kupiłeś niezbędnych produktów, kup je raczej z gotowej listy. Poniedziałek - Dzień 1 Jedz: Ciesz się

Majonez to jeden z najważniejszych produktów przy przygotowywaniu różnorodnych potraw. Ta kremowa wersja smakuje lepiej niż zwykły majonez! Składniki 150 g Masło 1 szt Żółtko 1 łyżka 1 łyżeczka musztardy Dijon 1 łyżeczka cytryny

Ile węglowodanów zawiera chleb keto? Każda bułka ketonowa zawiera około 2 gramów węglowodanów netto (zwykła bułka zawiera około 20 gramów węglowodanów). Dlatego chleb keto jest idealny dla osób na diecie ketonowej. Czy mogę

Delikatny i niezwykły mus keto jest tak łatwy w przygotowaniu, że poradzi sobie z nim nawet dziecko. Jasny smak jagód w połączeniu z chrupiącymi orzechami pekan i nutą skórki cytryny sprawia, że ​​smakołyk docenią absolutnie wszyscy przy stole! Składniki

Sos Aioli Keto o delikatnej kremowej barwie, który zawiera lekką oliwę z oliwek, doskonały stosunek czosnku, soku z cytryny i mielonej czerwonej papryki. Smacznego! Składniki 1 szt Żółtko 2 ząbki Czosnek 180

Lekkie i przewiewne. Kremowy. Kremowy. Niezwykle delikatny i pyszny przecier z kalafiora pasuje równie dobrze do każdego dania, jak puree ziemniaczane. Składniki 450 g Kalafior 75 g Rozdrobniony parmezan

Ten ostry sos dobrze komponuje się z różnymi sałatkami, przystawkami, grillowanymi mięsami, kurczakiem i warzywami. Spróbuj kremowego, szybkiego sosu Ranch, a już nigdy nie kupisz kupionego w sklepie odpowiednika w butelkach! Składniki

Przygotowanie potrawy Nie bój się wcześniej przygotować dużej ilości chleba w chmurze, aby w mgnieniu oka zrobić z niego pyszne kanapki i kanapki. Chleb w chmurze jest idealny do przystawek, jajecznicy, kanapek i kanapek. Droga

Czy od czasu do czasu pociągają Cię też niezbyt zdrowe, chrupiące potrawy? Te pieczywo chrupkie o niskiej zawartości węglowodanów może być doskonałym substytutem chipsów z siemienia lnianego. Składniki 175 g Ziarna sezamu 75 g Ziarna słonecznika 50 g Tarte

Ten cudownie pyszny chleb keto może być podawany jako przekąska lub dodatek. W rezultacie na każdy kęs przypada tylko 1 gram węglowodanów! Składniki Masło czosnkowe 110 g Masło maślane w temperaturze pokojowej

Szukasz substytutu nadzienia ziemniaczanego lub ryżowego na diecie ketonowej? Powiem ci teraz! Pyszne warzywa dobrze komponują się z kremową podstawą tego dania, które jest super łatwe w przygotowaniu - i jeszcze łatwiejsze do spożycia! Składniki

Słynna na całym świecie sałatka z kapusty jest opisywana w prawie wszystkich książkach kucharskich o niskiej zawartości węglowodanów. Jest nie tylko wszechstronny, ale także zdrowy i smaczny! Do sałatki dodaj trochę suszonych nasion kopru lub dwie łyżeczki ziarnistej musztardy,

Poczuj połączenie kawy i dyni, które otuli Cię ciepłym i przytulnym uściskiem. Idealna przekąska ketonowa, szczególnie na zimną jesień. Składniki 30 g masła 1 łyżeczka Ciasto dyniowe Mieszanka przypraw

Wyobraź sobie kalafior ze śmietaną. Nie możesz się pomylić z tym pysznym przecierem o niskiej zawartości węglowodanów. Składniki 2 szt. Chili, drobno posiekana cebula 3 łyżki. l Masło masło do

Po co dodawać masło lub olej roślinny do kawy? Tłuszcz nasyca organizm i pomaga radzić sobie z apetytem na węglowodany. Możesz dostosować ilość tłuszczu do swoich preferencji. Ale uważaj, czasami jest ich za dużo

Szukasz nowego, łatwego sposobu na urozmaicenie różnych potraw? Pomyśl, że go znalazłeś! Delikatny i łatwy w przygotowaniu majonez wasabi jest doskonały nie tylko do dań azjatyckich, ale także do ryb, smażonego mięsa, łososia, pasztecików krabowych

Jedna z najlepszych opcji śniadaniowych keto, która pozwala zaoszczędzić ogromną ilość czasu. To danie docenią zarówno dorośli, jak i dzieci! Składniki 2 szt. Szczypiorek, posiekany szczypiorek 150 g Kiełbaski, kiełbaski siekane lub

Nawet wegetarianie uwielbiają zapiekankę z brokułów i kalafiora. To takie proste! Składniki 1 sztuka Por 1 sztuka Rozdrobniona cebula 450 g Brokuły Brokuły 225 g Kalafior kalafiorowy 450 g Wędliny

Spróbuj tych obfitych naleśników o niskiej zawartości węglowodanów! Są pyszne samodzielnie lub jako uzupełnienie innych dań. Po prostu poliż palce! Składniki 450 g Kalafior 3 szt Jajko 0,5 szt Cebula chili, starta na tarce

Chcesz schrupnąć coś słonego? W takim razie ten przepis jest dla Ciebie. Nawet dzieci pokochają te proste i smaczne chipsy z cukinii! 2 godz. 15 min. Porcje 2 średnie składniki 2 szt. Cukinia 2 łyżki. l Oliwa z oliwek, sól morska, wskazówki dotyczące dojazdu!

Kto by odmówił soczystych pikantnych kiełbasek z delikatną kapustą w kremowym sosie? Niesamowicie smaczne i co najważniejsze niskowęglowodanowe połączenie z jasnym akcentem w postaci pietruszki i skórki cytryny. Składniki Kapusta 650 g

Nie sposób przejść obok tej domowej, prostej, smacznej i jednocześnie zdrowej zapiekanki z kapusty z mięsem mielonym. Spróbuj! Składniki 700 g Kapusta 150 g Masło 450 g Mielona wołowina 1 łyżeczka Sól 1

Chcesz schrupać coś o niskiej zawartości węglowodanów? Spodoba ci się ten przepis. Salami i ser to chyba NAJLEPSZA kombinacja na świecie! Dlatego uważamy, że po prostu musisz spróbować tego szybkiego i pysznego przepisu. Składniki

Soczysty? Tak. Niezwykłe „mumie” z dodatkiem sera są nie tylko smaczne i sycące, ale także doskonale dodają kolacji odrobinę mistycznego nastroju. Składniki 60 g mąki migdałowej 30 g mąki kokosowej 0,5 łyżeczki Sól 1 łyżeczka Soda oczyszczona 75 g Masła

Trudno wymyślić coś smaczniejszego niż imbir, kokos i curry w jednym naczyniu. Przygotuj się na zgiełk przy stole z gotowanym kurczakiem! Składniki Curry z kurczaka 3 łyżki l Masło maślane lub olej kokosowy

Delikatna kapusta jest łatwa w przygotowaniu i dobrze komponuje się z każdym daniem. A dlaczego jest to konieczne? Składniki 50 g Masło 650 g Kapusta biała 300 ml Śmietana Sól i pieprz 125 ml Pietruszka drobno posiekana świeża natka pietruszki

Przygotuj się do tańca z przyjemnością. Nie można się oprzeć! Składniki 750 g Kapusta biała 150 g Masło 600 g Mielona wołowina lub jagnięcina 1 łyżeczka Sól 2 sztuki Czosnek • 2 mielone ząbki czosnku

Mniej znaczy lepiej! Łosoś, świeża bazylia i peklowana szynka to więcej niż wystarczająco na bogatą i smaczną przekąskę. Składniki Szaszłyki z łososia 60 ml Bazylia drobno posiekana świeża bazylia 450 g Łosoś 0,25 łyżeczki Mielony

Szukasz prostej, ale drogiej opcji śniadaniowej? Znalazłeś to. Aby to zrobić, potrzebujesz tylko wysokiej jakości sera, wędlin, warzyw i bardzo mało czasu. Składniki 110 g sera Cheddar 225 g Szynka peklowana 225 g Wędliny

Fantastyczne kulki z serem keto i bekonem! Czy możesz sobie wyobrazić, jak zaskoczeni będą goście, gdy podasz tę rozkosz do stołu? A jakie będą ich twarze, gdy zdadzą sobie sprawę, jak pyszne są te kulki? Ten przepis na pewno warto sprawdzić.

Obfite i łatwe do przyrządzenia paszteciki serowe ... Jakie inne danie w Twojej codziennej diecie ketonowej pasuje do ich smaku? Nie musisz ich uzupełniać chlebem czy bułkami, bo przepyszny sos salsa i dodatki zastępują je sukcesem!

Tacos czy pizza, oto jest pytanie. Niesamowite, smaczne, soczyste, serowe tacos z mięsem łączą w sobie to, co najlepsze z obu dań. Składniki Baza 300 g Mielony kurczak lub inne mięso mielone 1 szt Jajko 1 łyżka. l Mieszanka meksykańska

Rozjaśnij swoje życie tym eleganckim i świątecznym łososiem chili. Zaskocz rodzinę i przyjaciół aromatem i jasnością tego dania na twoich talerzach dziś wieczorem! Składniki 550 g Łosoś w porcjach 150 g Masło 2 łyżeczki

Proste i wyszukane danie na swój sposób. Nie można się oprzeć! Składniki 700 g Kapusta 150 g Masło 550 g Mielona wołowina 1 łyżka. Ocet winny z białego wina 1 łyżeczka Sól 1 łyżeczka Cebula 0,25 łyżeczki Pieprz 2 łyżki l.

Bogaty sos pomidorowy. Świeży ser mozzarella. Ciesz się każdym apetycznym kęsem tego dania keto! Składniki 450 g Mielonej wołowiny 50 g Parmezan Tarty Parmezan 1 szt Jajko 1 łyżeczka Sól 0,5 łyżki. l Suszona bazylia

Zaskakująco słony i pikantny sos z sera pleśniowego ożywi każde danie, w tym kotlet schabowy. Rozpal w piecu i zrób sobie ucztę brzucha! Składniki 175 ml Krem z ciężkiej śmietany lub crème fraîche 4 szt. Kotlet schabowy Sól

Jajecznica… Zrób jajecznicę lub szybciej i delektuj się smakiem tego łatwego do przygotowania śniadania keto! Składniki 50 g masła maślanego lub oleju kokosowego 8 sztuk soli jajecznej i papryki

Łosoś dobrze komponuje się z przyprawami indyjskimi, a przyprawy indyjskie dobrze komponują się z łososiem. Mmm, jakie pyszne! Składniki Sos ogórkowy 175 g Majonez lub majonez śmietanowy 0,5 szt Siekany ogórek 2 ząbki Czosnek

Ciesz się żywym smakiem tych łódek z cukinii! Idealny posiłek wegetariański. Łatwy w przygotowaniu, ubogi w węglowodany, pyszny i bez zbędnych dodatków - właśnie tego potrzebujesz! Składniki 1 sztuka Cukinia średnia cukinia 2 sztuki Czosnek

W tym naczyniu pierś z kurczaka wylewa się kremowym sosem i dodaje apetyczny kalafior. Smacznego! Składniki 150 g Boczek pokrojony w kostkę 650 g Pierś kurczaka 40 g Masło 4 ząbki Czosnek 200 g Szpinak

Klasyczna sałatka Cobb nigdy nie będzie mniej popularna. Boczek, awokado, grillowany kurczak, jajka, ser, majonez, chrupiąca sałata - wszystkie ulubione potrawy keto zebrane w jednym naczyniu! Przygotuj tę lekką sałatkę na lunch lub kolację i ciesz się

To wspaniałe danie z tuńczyka w puszce z jajkiem w koszulce to przykład klasycznej sałatki keto. Przygotuj go wcześniej i podawaj udekorowany świeżymi ziołami. Składniki Sałatka z tuńczyka 110 g

Najlepsze na świecie śniadanie keto! Poddaj się głodowi i jedz tyle jajek, ile chcesz. Ślinimy się na myśl o tym niesamowitym pysznym keto! Składniki 8 szt. Jajka 150 g Boczek Pomidorowy pomidor

Poznaj aromatyczną mieszankę przypraw garam masala, która na pewno Ci się spodoba! Dodaj do tego miękki krem ​​kokosowy, paprykę i kurczaka, a będziesz chciał gotować to danie keto w kółko. Składniki Garam Masala

Chcesz gorącą owsiankę na śniadanie? Wypróbuj to obfite danie z keto, które pozostawia przyjemnie nasycone ciepło w żołądku. Naprawdę pyszne! Składniki 1 łyżka. l. Mąka kokosowa 0,2 g łuski Psillium psyllium Sól 30 g Kremowa

Idź keto - & 34; pływanie & 34; na tej kapryśnej & 34; łodzi & 34; Z & 34; żaglem & 34; z plastra boczku. W końcu takiego śniadania nie warto leżeć w łóżku! Składniki 2 szt. Jajko jajka na twardo 0,5 szt Awokado

Minimalna praca - maksymalny efekt. Udka kurczaka po prostu pachną niesamowicie po upieczeniu w piekarniku! Idealnie nadają się jako danie główne na uroczyste przyjęcie i nieformalną kolację z dziećmi. Provençale Keto Chicken nie zawiedzie Cię, kiedy

To danie z pewnością przyciągnie miłośników jajek na stół! W końcu gotowanie jest tak szybkie i łatwe. Dodaj do jajek kilka dojrzałych awokado, domowy majonez i pyszne! Składniki 8 szt. Jajko 8 łyżek. l Pomysły na karmienie majonezem

Grillowany kurczak, kapusta, cebula i majonez to pyszne i sycące dania! Jest tak łatwy do zrobienia, ponieważ obiad keto nie musi być skomplikowany. Składniki 450 g Grillowany kurczak Grillowany kurczak 200 g Biała kapusta Świeża biała kapusta

Doskonały przysmak, który nie wymaga dużego wysiłku! Doprawiony kremowym sosem cebulowym i świeżo przygotowanym kalafiorem, mostek idealnie wpasuje się w menu każdego wydarzenia. Co więcej, możesz cieszyć się tym szybko

Kolejny magicznie pyszny budżet keto: zwykłe składniki, proste przygotowanie i wspaniały, szybki do przygotowania obiad! Składniki 300 g Mielonej wołowiny 75 g Masło 225 g Brokuły Sól i pieprz 125 g Majonez majonezowy lub

Kolejne magicznie pyszne keto budo gotowane na patelni. Filety z łososia, szparagi i masło zamieniają się w wspaniały obiad w zaledwie 15 minut! W porządku! Składniki 225 g zielonych szparagów 75 g masła 250 g fileta z łososia

Pyszne, obfite i zdrowe danie w zaledwie trzydzieści minut! Łosoś doskonale komponuje się z brokułami zarówno w smaku, jak i kolorze. Składniki 450 g Brokuły 75 g Masło Sól i pieprz 150 g Ser Cheddar Tarty ser Cheddar 650 g Łosoś

Pyszna sałatka z grillowanym tuńczykiem i domowym dressingiem czosnkowym. Proste i szybkie danie, które z pewnością zachwyci Cię smakiem! Składniki 2 szt. Jajko 225 g Zielone szparagi 1 łyżka l Oliwa z oliwek 325

Obfita wegetariańska sałatka z pieczonym kozim serem, posypana prażonymi pestkami dyni i polana octem balsamicznym. Ten przepis jest tak prosty, że wydaje się gotować sam! Składniki 275 g Kozi ser kozi pokrojony w plastry

Chrupiąca smażona ryba jest idealna na specjalne okazje, jak i na co dzień ... W połączeniu z pieczonym kalafiorem i aromatycznym sosem Tandoori, to danie doprowadzi Cię do szału. Składniki 325 ml

Wspaniałe orientalne danie fast food! Bezglutenowy makaron shirataki to sekretny składnik tego pysznego i zdrowego dania keto. Składniki 225 g Makaronu Shirataki 325 g Uda z kurczaka Udka z kurczaka lub udka z kurczaka

Pachnące danie aromatyzowane serem i papryką, po prostu rozpływa się w ustach. Jeśli po posiłku nagle zostało ci trochę kurczaka, możesz zabrać go ze sobą do pracy. Składniki Do kurczaka z serem 750 g Pierś kurczaka 2 łyżki. l Oliwka

Połączenie sera pleśniowego, kurczaka i orzechów włoskich tworzy niepowtarzalną gamę smaków. Przygotowanie tego przysmaku zajmie Ci tylko 40 minut. Składniki Kurczak z serem pleśniowym 1 szt.Por 650 g Uda z kurczaka Udka z kurczaka bez

Ten pyszny kurczak keto z masłem ziołowym jest tak łatwy w przygotowaniu, że nie podzielenie się tym przepisem ze znajomymi byłoby prawdziwym przestępstwem! Składniki Pikantne masło 175 g Masło maślane w temperaturze pokojowej

Pyszna i szybka zapiekanka keto z mięsem kraba i aromatycznymi przyprawami. Połączenie owoców morza i sosu twarogowego jest idealne do diety ketonowej! Składniki 2 łyżki. l Masło do smażenia 1 szt Rozdrobniona cebula 150

To niesamowicie pyszne danie przyszło do nas ze Szwecji, gdzie pierwotnie nosiło nazwę & 34; pudełko na buty & 34 ;. Nie jesteśmy pewni, jak to się ma do pudełka po butach, ale wiemy na pewno, że nie można się oprzeć temu pysznemu keto. Składniki Kapusta

Twoje kubki smakowe marzyły o tym deserze o niskiej zawartości węglowodanów i nigdy o tym nie wiedziałeś! Kremowy sos przyprawowy, który dobrze komponuje się z jabłkami i cynamonem! Składniki Sos waniliowy 2,5 szklanki Ciężka bita śmietana 0,5 łyżeczki Wanilia

Kolejne świetne danie keto, które jest łatwe do wykonania z niedrogich i niedrogich składników. I pyszny obiad gotowy! Składniki 350 g Kapusta biała 100 g Masło 300 g Uda z kurczaka Udka z kurczaka bez kości

Ta cudowna patelnia jest pochodną klasycznej kanapki Ruvim. Przygotuj się więc na lekką, serową, pikantną przygodę, uzupełnioną dobrze doprawioną peklowaną wołowiną. Aromatyczne i bardzo mało węglowodanów! Składniki